Dôme de riz, avocat & thon

Pour 4 personnes

- 2 verres de riz à sushi

- 2 avocats

- 1 filet de jus de citron

- 2 boites de thon

- 3 c à soupe de mayonnaise

- 4 belles c à soupe de fromage frais

- quelques graines de sésame

- un peu de gingembre mariné (pour sushi)

Faire cuire le riz à sushi et le laisser refroidir. Ecraser les avocats à la fourchette et ajouter un filet de jus de citron. Ecraser le thon à la fourchette et ajouter la mayonnaise. Dans un bol déposer un film plastique (pour aider à démouler) puis mettre une couche de riz, une couche de thon, une couche d'avocat et terminer avec le fromage frais. Bien tasser puis démouler sur une assiette. Recommencer 4 fois. Saupoudrer ensuite de quelques graines de sésame et ajouter un peu de gingembre mariné. Vous pouvez ajouter aussi de l'huile pimentée entre le riz et le thon si vous aimez.

Inspiré de la recette de foodie_mummy

Tomates farcies fraicheur

 - 3 (grosses) tomates type cœur de boeuf

- 1 pincée de piment d’Espelette

- 1 c à soupe d’huile d’olive

- 2 c à soupe de fromage frais

- 1/2 oignon rouge

- 1 boîte de thon

- 3 œufs mollets

- 6 radis

- quelques feuilles de basilic

- vinaigre balsamique

Retirer le pédoncule des tomates et vider l’intérieur en conservant la chair. Mixer cette pulpe de tomate avec du basilic, le piment d’Espelette, l’huile d’olive, un peu de sel et du poivre et réserver au frais. Sur une planche ajouter le fromage frais, les oignons, le thon, les feuilles de basilic, les œufs, les radis et la pincée de sel. Se munir de son meilleur couteau et tout couper jusqu’à obtenir une farce bien onctueuse. Garnir les tomates avec la farce, ajouter un filet de vinaigre balsamique sur le dessus, remplir un verre de glaçons et verser le jus de tomate.

Inspiré de la recette de charlie.ma.vie

Cookies au thon & fromage frais

Pour 5 cookies :

- 100g de thon égoutté

-1 œuf

- 2 c à soupe de fromage frais

3 c à soupe de mozzarella râpée ou emmental râpé

- Sel & Poivre

- 1 pincée de piment d'Espelette

- des graines de sésame pour décorer

Préchauffer le four à 180 degrés. Dans un saladier écraser le thon a la fourchette puis ajouter l'œuf, le fromage frais, le fromage râpé, le piment et le sel/poivre. Déposer un papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et former des cookies avec la pâte. Aplatir un peu avec une cuillère puis décorer avec le sésame puis enfourner 15 à 20 minutes. Déguster avec une salade ou pour l'apéritif.

Recette de 1000 recettes faciles

Cakes aux légumes (2 versions)

Version 1 : courgette, poivron et thon

- 100 g de farine au choix (riz, sarrasin)

- 50 g de farine de petit épeautre

Ou bien remplacez la totalité de la farine par 150 g de farine de petit épeautre

- 13 cl de lait

- 5 cl d’huile d’olive

- 3 œufs entiers

- 1 c à café de bicarbonate de soude alimentaire

- 1 c à soupe de vinaigre de cidre

- 2 c à soupe de pesto

- 100 g de fêta

- poivre du moulin

- 150 g de thon égoutté

- 1 courgette râpée et essorée

- 1 petit poivron vert ou rouge

On ajoute tous les ingrédients, on verse dans le mélange dans un moule à cake et on enfourne à 180°C pour 45 minutes. On laisse refroidir 1 heure avec de déguster.

Inspiré de la recette de des papilles qui pétillent

Version 2 : épinard, tomates séchées et lardons

- 3 oeufs

- 200 g de fromage blanc

- 100g de farine

- sel, poivre

- ½ sachet de levure chimique

- 4 grosses poignées d'épinards

- 1 gousse d'ail

- 6 tomates séchées

- 100 g de fêta

- 100g de lardons (porc or canard ou poulet)

Faire revenir les lardons dans une poêle puis les réserver. Dans la même poêle faire revenir les épinards avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient bien fondus et ne rendent plus d'eau. Dans un saladier, mélanger les œufs avec le fromage blanc, la farine, la levure, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une pâte lisse. Incorporer les épinards, les tomates séchées coupées en petits morceaux, la fêta émiettée et les lardons. Verser la préparation dans un moule à cake et enfourner 45 minutes à 180°C

Parfait chaud ou froid, en repas du midi ou en en-cas.

Recette de fourchette_et_bikini

Crêpes de thon

Pour 3 ou 4 wraps : 

 - 140 g de thon
- 4 oeufs

Idées de garniture :

 jambon, fromage, carré frais, tomate, pesto, tapenade, ....

Mixer le thon avec les oeufs pendant 3 minutes. Faire chauffer une poêle à crêpe et y déposer une louche de pâte. Faire cuire 2 minutes puis retourner et prolonger la cuisson 1 minute. Garnir la crêpe obtenue avec les ingrédients de votre choix; Vous pouvez la plier en 2 (une fois garnie) puis la passer dans un gaufrier pour la griller ou juste 1 minute à la poêle pour réchauffer la garniture. 

Recette d'Elisabeth Loncke

Tagliatelles de courgette, sauce vitello & pesto rosso

Pour 3 personnes

- 3 courgettes

- 2 oeufs durs

- cébette ou ciboulette

Sauce vitello 🐟

- 100g de thon à l'huile

- 1 oeuf dur

- 1 càs de câpres

- 1 jus de citron

- 1 càs de tahini

- 5 c à s d'huile de thon en boite (ou huile d'olive)

- 2 càs d'eau

- Sel

Pesto rosso

- 20 feuilles de basilic

- 1 gousse d'ail

- 1 poignée de pignons grillés

- 3 tomates séchées à l'huile

- 3 càs d'huile de tomate séchées

Laver les courgettes puis détailler des tagliatelles avec un économe large. Les blanchir 40 secondes dans de l'eau bouillante puis les rafraichir dans un saladier d'eau froide avec des glaçons puis laisser les sécher sur un torchon. Pendant ce temps préparer la sauce vitello en mixant tous les ingrédients puis enchainer avec le pesto rosso en mixant aussi tous les ingrédients ensemble. Dresser dans une asiette en disposant la sauce vitello puis les tagliatelles de courgette puis quelques touches de pesto rosso, l'oeuf coupé en quartiers et la cébette/ciboulette hachée.

Recette de Théo Lignani

Courgettes farcies au thon

Pour 3 personnes :

- 3 courgettes

- 150 g de thon

- 250 g de ricotta

- 80 g de parmesan

- 1 oeuf

- un peu d'huile d'olive

- sel / poivre

- 80 g de fromage râpé

Peler les courgettes puis les couper en 2 dans la longueur puis couper chaque morceau en 2. Evider les morceaux à l'aide d'un vide pomme puis découper la chair récupérée en tout petits morceaux que vous mettrez dans un saladier. Y ajouter le thon émietté, la ricotta, le parmesan, l'oeuf puis assaisonner avec le sel et le poivre. Disposer les morceaux de courgettes évidés dans un plat allant au four, ajouter un peu de sel et un filet d'huile d'olive puis les garnir avec la farce au thon puis parsemer de fromage râpé. Enfourner pour 40 min à 180°C. 

 

Recette de annadee_yummyfood

Croustillant au thon & fromage frais

Pour 8 croustillants :

- 8 feuilles de brick

- 4 c à soupe de fromage frais

- 320 g de thon naturel (2 petites boites)

- 2 petites échalotes

- le zeste d'un 1/2 citron

- 5 brins ciboulette fraîche

- un peu d'huile d'olive

- quelques graines de sésame + graines de pavot + 1 c à café de paprika

Préchauffer le four à 180 degrés. Dans un saladier mélanger le fromage frais avec le thon, l'échalote émincée, le zeste du citron et la ciboulette ciselée. Déposer 1 grosse cuillérée sur la feuille de brick puis replier les 2 côtés et rouler comme pour un nem. Déposer sur une plaque de cuisson recouverte d'un papier sulfurisé, badigeonner au pinceau un peu d'huile d'olive, saupoudrer les graines de sésame/pavot avec le paprika et enfourner 10 minutes puis retourner les croustillants remettre un peu d'huile d'olive et poursuivre la cuisson 10 minutes (il est aussi possible de les cuire à la poêle, quelques minutes de chaque côtés). Servir avec une salade.

Inspiré de la recette de Ysalinediet

Maki

Pour environ 40 pcs

- 350 g de riz pour sushi

- 38,5 cl d’eau

- 4,5 cl de vinaigre pour sushi

- 4 g de sel

- 5 feuilles de nori (algue)

- 1 concombre

- 1 carotte

- 1 avocat

- du thon frais ou du saumon frais

- 2 œufs + 1 c à soupe sauce soja + 1 c à café de sucre (pour le Tamago roll)

- des graines de sésame

- un peu de mayonnaise

- un peu de sauce soja

- un peu de wasabi

Accessoire

- une natte en bambou pour rouler les makis

Cuire le riz au rice cooker ou si vous n'en avez pas vous pouvez procéder comme suit : rincer le riz dans l’eau froide plusieurs fois jusqu’à ce que l’eau soit transparente. Mettre le riz dans une casserole avec l’eau et laisser reposer 30 minutes. Allumer le feu, couvrir et faire bouillir 3 minutes puis baisser le feu et poursuivre la cuisson 12 minutes. L’eau devra être toute absorbée. Laisser le riz refroidir 10 min puis le verser dans un plat. Ajouter le vinaigre et le sel et mélanger délicatement. Laisser reposer 5 minutes.  Peler le concombre et la carotte, les découper en bâtonnets, découper l’avocat en lamelles et découper le thon ou le saumon en forme de bâtonnets. Préparer le tamago roll en bâtant les œufs avec la sauce soja et le sucre puis verser une couche très fine dans une poêle anti adhésive huilée, rouler l'omelette obtenue sur un bord de la poêle puis verser à nouveau le mélange d'œufs battus puis rouler à nouveau et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il n'y ai plus de pâte. Vous obtiendrez une omelette fine roulée (voir la vidéo ici). La découper en bâtonnets.    

Placer la feuille de nori sur la natte en bambou (la face la plus brillante contre la natte).

Option 1 Maki (algue à l’extérieur)

Mouiller vos mains avec un peu d'eau froide pour que le riz ne colle pas trop à vos doigts puis déposer une couche de riz pas trop épaisse sur le feuille de nori en gardant une bande sans riz de 2 cm  (pour pouvoir fermer le maki). L'humidité du riz sur l'algue va la rendre collante et permettre que cela colle. 

Déposer la garniture souhaitée (avocat, concombre, carotte, poisson ou Tamago roll) 

Ajouter un peu de mayonnaise

puis rouler le maki en vous aidant de la natte, bien serrer ! 

Utiliser un couteau bien sec (pour qu'il ne colle pas à l'algue) pour découper des makis d’environ 4 cm.

Option 2 California maki (riz à l’extérieur)

Déposer une couche de riz assez épaisse sur toute la surface de la feuille de nori. Saupoudrer de graines de sésame puis retourner délicatement la feuille, le riz sera donc contre la natte. Déposer la garniture souhaitée sur la feuille de nori puis rouler en vous aidant de la natte. Découper en tronçons.

Servir avec un peu de sauce soja et de wasabi (si vous aimez le piquant).

Merci Cathy pour la master class ! 

Pain de thon & d'aubergine

Pour 6 personnes

- 2 aubergines

- 2 échalotes

- 2 c à soupe d’huile d’olive

- 300 g de thon naturel

- 2 oeufs

- 150 g de fromage blanc

- 70 g de concentré de tomate 

- 1/2 c à café de paprika

- sel / poivre

Préchauffer le four à 180 degrés.

Peler les aubergines et les découper en rondelles. Les disposer sur une plaque, les enduire d'un peu d'huile d'olive puis enfourner 30 minutes. Peler l’échalote. Égoutter le thon puis le mettre dans un mixer avec les oeufs, le fromage blanc, le concentré de tomate, le paprika puis les rondelles d'aubergine et les échalotes. Mixer pour obtenir un mélange lisse. Assaisonner puis verser dans un moule à cake et enfourner 30 min. Servir froid avec une salade ou tiède avec un coulis de tomate. 

Inspiré de la recette de Sophie A.

Mousse de thon & ricotta

- 2 oeufs durs
- 1 citron non traité
- 200 g de thon en miettes
- 100 g de ricotta
- 20 g de câpres
- 2 cuillères à soupe de basilic ciselé
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise
- 25 g de beurre

Ecaler les oeufs durs, les découper grossièrement puis les mettre
dans un mixeur. Ajouter le zeste du citron ainsi que le jus puis
les miettes de thon, la ricotta, les câpres, le basilic, la mayonnaise,
et le beurre. Mixer jusqu;à obtenir un mélange homogène. Saler et
poivrer puis verser dans un bol et réserver au moins 2 heures
au réfrigerateur. Servir sur des toasts légèrement grillés.

Recette du magazine "Gourmand"

Rillettes de thon

- 2 boîtes de thon à l'huile d'olive de préférence
  - 2 échalotes
- de la mayonnaise
- de la ciboulette
- du persil
- du curry jaune en poudre

Égoutter le thon et l'émietter. Hacher les échalotes en petits morceaux
et les ajouter au thon. Ajouter la mayonnaise, la ciboulette ciselée et le persil haché.
Saupoudrer d'un peu de curry et déguster sur des toasts.

Recette de Sophie

Thon au pesto

Pour 4 personnes :
- 4 tranches de thon frais
- 2 oignons
- 4 gousses d’ail
- 500 g de tomates cerise
- 2 cuillères à soupe de pesto
- du thym
- un peu d’huile d’olive

Eplucher et émincer les oignons. Les faire revenir dans une cocotte avec un peu
d’huile d’olive. Ajouter l’ail haché puis les tomates cerise coupées en deux et
saupoudrer de thym. Faire revenir 5 minutes puis ajouter les tranches de thon
et faire cuire 5 minutes puis retourner les tranches de thon et faire cuire
à nouveau 5 minutes. Retirer le thon et le réserver au chaud.
Ajouter le pesto à la sauce et faire revenir 2 minutes.
Servir le thon puis napper de sauce.